ななころび

   幸せのお裾分け

復職して一年経った現状報告。

2017年2月中旬。




うつ病だと診断されました。 引き継ぎやらなんやらあって、4月~10月に休職をすることとなりますが、10月中旬に復職を果たしました。

yyusukekun.hatenablog.com

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休職中のお話はこんな感じです。 ちょうど一年前、復職して感じたことは、複雑な気持ちでした。
f:id:yyusukekun:20181011181630p:plain ・できない自分を受け入れること。
・プライドを捨てること
・積極的に学ぶこと

いろんなことを向き合い・変えて仕事に向き合っていました。 幸いにも、上司は忙しい方でしたので、何週間も 会社にいかなくても気づかない方でした笑

f:id:yyusukekun:20181011181652p:plain 少しずつ仕事をもらうようになり、会社に行かないといけなくて、行くようになったのですが。。(おい、なんで行かなかったんだお前)

なんやかんやで一年が過ぎました。仕事がなく、通勤をしていたときは、毎日更新していたブログも、仕事を頂き毎日充実するにあたって、更新も減ってきました。

振り返ると、長いようであっという間でした。

長くなりましたが、現状報告!!

肝臓・腎臓がよくなってきた!!

今年8月の健康診断で異常値を叩き出した肝臓・腎臓の数値なのですが、先週血液検査をして、なんとか平常値まで戻すことができました。やったね!! 基準値の2倍近い数値を出しており、

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こりゃ・・・・あ・・・・高いですね・・・ 医者より

先生の驚きはいまでも忘れません。

大きな原因は薬による、内臓に負担をかけていたのですが、 減薬・断薬を繰り返し、食事・運動・サプリ・薬で少しづつ 数値を減らしていきました。

本当にいろんな病院に通い治療していきました。 心残りは医療費控除の申請を忘れていたことです。

毎週1万円以上は医療費に使っていたと思います(泣) みなさん役所で申請忘れずに!!

疲れなくなった!!

肝臓・腎臓の数値が下がると同時に疲れが長引くということが 少しずつ無くなってきました。

医者いわく、肝臓腎臓は疲労に関係するのだそう。

いままでたくさんの薬を体に入れてきたので、内蔵がつかれているのも無理はありませんでした。

動ける幸せを感じて毎日仕事しています。

長時間労働COME ON!!

f:id:yyusukekun:20181011181843p:plain まだ正社員に戻ることは会社的にNOと言われましたが、 正社員に戻る際のポイントとして残業ができるか、というのが あるそうです。

ちゃんと働けるのか?多少でも残業ができる体調なのか? ブラック企業では無いのですが、役員の判断で必要なのだとか。

毎日1時間くらいまでは残業をしても平気です。

体重はあまり戻らない。。。

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これはとても悩ましい問題です。 休職まえと比べて10キロは増えました。。。

社員に顔がぽちゃったね!!! 太ったね!!とこえをかけられます。。。。。

毎日少しづつ運動はしておりますが、なかなか減らすのは難しいですね。

自己管理に意識を入れるようになった。

体調管理を見直し、トレーナーの友人や料理本を買い、少しづつ 体について勉強するようになりました。

彼女が看護師ということもあり、内蔵にかんする専門書もよみつつ(半分はさっぱり笑)知識を取り入れています。

薬をゼロに

やっと。




やっと


薬をゼロにすることができました。

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長かった。。。。








いろんな人に迷惑をかけました。 時間がかかりました。 お金も使いました。 友人も亡くしました

いろんなものを失いました。。。






すごい遠回りでしたが、なんとかやっと戻ってきた感じです。

1から。いえ、ゼロからスタートの気持ちでもう一度社会に出て 世の中を回す人になりたいと思います。

少し心配なのは再びうつ病が深刻化することです。 復職した半分の割合で再休職しているそうです。

自分に厳しく、そして正直に生きていこうと思います。

復職と断薬と雇用形態。。。。

こんにちは。ましろです f:id:yyusukekun:20180928110832p:plain

私は社会人2年目にうつ病と診断されました。 正直診断されたときは、笑ってしまいました。

なぜなら、紙のテストだけでうつ病だと診断され、 医者の往診などはほとんどなかったからです。紙一枚で心の病気がわかるものなのか?引き笑いでした。 f:id:yyusukekun:20180903115551p:plain

病院にいくと、院内の空気は重く、待っている 人たちと自分が同じ病気だとは思えませんでした。 ※変なプライドがあったのは自覚しています。

時は【働き方改革】が叫ばれ始めた2017年。 f:id:yyusukekun:20180928111000p:plain

僕は社会人1年を過ごした若造であり、仕事を覚えるには 量をこなすことこそが一番の近道だと諭され、毎日終電もないくらいに仕事が終わり変える日々を送っていました。

それだけならいいのですが、高い目標に苦しみ、後輩の前での叱責、同期の躍進、、、周囲の目を気にするあまり、殻にこもりたくなる毎日をすごした結果、少しずつ心が壊れていくような気がしていました。

壊れていくまでに何度も体は危険信号を出していたと思います。


人生で初めて頭痛に悩まされる毎日。

食事がのどを通らなくなりました。

不安で眠れなくなっていました。 f:id:yyusukekun:20180928111025p:plain

さいころからスポーツを通じて【メンタルは強くあれ、自分に負けるな】そんなことを叩き込まれていた私は変なプライドが邪魔をし、周囲に助けを求められず自滅していきました。

壊れたときはすでに遅く、今の今まで多くの時間・お金・将来を失いました。。。




そんな人間です。そんな人間が大きな病気を経験し、 ゼロからスタートしました。



復職一年を迎えようとしています。 今年四月には正社員から契約社員に降格する経験もしました。同期や後輩は順調に昇進や異動を経験し、新しい任務につき、キャリアを作っていました。


僕はその逆でしたが、仕事に復帰できたこと、もう一度正社員になることを目指しています。



実は数ヶ月前に、正社員の昇進試験のようなものを上司から打診を受けました。必ず正社員に戻すということを前提で契約になったので、やっと戻れるかも!!!と心踊り、いつも以上に仕事に励みました。


毎日がポジティブだったと思います。

今週になって事態は急変。




昇進試験は取りやめになりました。




理由は納得の出来るものでした。

納得できるからこそ、悔しいという思いがあります。 上司から報告を受け、数日がたちましたが、目の前の目標がなくなり、少し空っぽになった感じです。

もう26歳。

大人になりたい気持ち 親に迷惑ばかりかけたから親孝行したい気持ち 結婚を前提にお付き合いしているかたに申し訳ない気持ち 収入が不安定で将来が見えない不安

ネガティブに考えれば考えるほど駄目になりそうです。 不満ばかり言っては腐ってしまいます。




まだまだ未熟だと受け止めつつ、人よりもいろんな経験や勉強をし、這い上がりたい。

絶対という言葉は絶対なんてないとおもっているので、 いいたくないのですが、絶対に正社員に戻ってやる。

仕事は成果でだして、プライベートもやりたいことやって、自分の大きな夢をかなえてやる。 f:id:yyusukekun:20180928110329p:plain

以上26歳の叫びでした。

あ、でも心は元気です笑

頭の中がジェットコースター♬ ぐらんぐらん♬

もう君、サインバルタ飲まなくてもいいんじゃない? f:id:yyusukekun:20180914163950p:plain

いつも通っている病院の院長先生が過労で倒れたらしく、違う先生に見てもらったときの一言です。

実は勝手に(基本自己判断での断薬はだめです!!)断薬をしてました!!!!

すでに30mmカプセルを半分の半分(10mm?) くらいにして数ヶ月。

ときには飲まないというときもありました。

そんな僕がやっと、やっと、やっと、先生より断薬許可が出ました!!!

10月末にはもう飲まない体にしよう。という目標です。

で現在断薬2日目ですが、





ジェットコースターに乗りながら仕事している感覚です笑 シャンビリ離脱症状)は少ないですが、頭がグラングラン揺れていて、吐き気とめまいがありながら仕事しています。

過去、嫌というほど離脱症状には悩まされたので、 覚悟と、経験でなんとか無理しない程度にこなしていますが、、企業との電話中に吐き気がくるともう大変です笑







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来月で仕事復帰一年になります。



契約社員から正社員になるチケット(社内挑戦) も手に入れました。





ジェットコースターに乗りながら、PCをカタカタしてます。やっぱり少しストレスがかかっている状態なので、 余裕がなかったり、イライラします。そして昼飯が食べれませんでした。





もう少しの辛抱。





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僕の顔色もこんなかんじ。

人生は山あり谷あり。

鬱病を克服して社会で活躍したいです。

【抗うつ剤】はやめられる人・そうでない人

休職中に、同じようなメンタル不調で休職をしている人たちに出会いました。

みんな各々のやり方で自分と向き合い、そして苦しみを抱えて生活をしています。

あのころからようやく一年が経とうとしているが、今現在抗うつ薬をやめられてないし、鬱病と向き合っています

一年前と変わったのは、社会復帰が出来たことと、契約社員として定時であがれるようになったこと。

休職中は戻れるか不安の毎日だったけど、ここまでこれて 本当に良かったと思う。

その一方、今まで出会ってきた方たちはどうかというと、 未だにもがいていました。

自分でも言うのもなんだが、僕のように、一年で社会復帰出来たのはなんでだろうかとふと思うときがありました。

大きなきっかけはなんだったんだろうか。 考えてみました。

【断薬】

f:id:yyusukekun:20180907115428p:plain 毎日30錠の薬を飲んでいました。 僕のうつ病の症状は、頭の頭痛・眠気・思考停止・疲労感だったのですが、本当は薬に頼らなくても、休んでいれば、少しづつ治るものだったと思います。

しかし、医者から渡される薬を体に入れてしまい、抜けられなくなりました。

毎日30錠の薬は、いわば僕の生命線であり、一蓮托生のようなものでした。

大量の薬を飲んでも、効果時間は長くないですし、すぐに副作用(シャンビリ)に悩まされます。

苦しくて、更に大量の薬を飲み、薬がないと生きれない生活が続きました。

地獄のようでした。

生きている意味や、自立出来ていない自分が惨めで減らす覚悟をしました。

医者の質

もう一つ大きな理由として、医者が挙げられる。 なんどか記事にしているが、僕の通っている医者は 本当に・・・・・・・・・いないに等しい笑

いつも医者から聞かれるのはこの3つ。

・寝れてますか?

・トイレはいけてますか?

・食事は食べれてますか?

昨日も通院しましたが、この質問を応えるために、 待ち時間は1時間・診察時間は1分・診察代は2千円。。。。

薬の説明はなく、いつの間にか増やされ、お金は高くつく通院に嫌気が差し、先生に治してもらうのではなく、自分自身に向き合って治そうと決めてから、薬も考え方も変えようと思いました。

【友人の死】

f:id:yyusukekun:20180907115717p:plain 僕が休職を始めた数カ月後、仲の良い友人も不眠症で休職を迫られることとなりました。

彼は大学1年目からの付き合いで、青春を謳歌できるのに、 10時には寝ている人でしたので、相当寝れないということに苦しんでいました。

そんな彼が、社員寮で亡くなりました。 理由は今でもわかりません。

亡くなる3日前に初めて当時お付き合いしていた彼女を紹介してくれました。

薬が合わなくて苦しいとLINEが来ていたのに、 「大丈夫だとよ。俺も辛い!笑」 「でも俺も治療したら治ってきたよ!!」

なんてのんきなことを返事していました。

彼の気持ちにたってあげられませんでした。 彼の分も生きよう。

そう心に決め、戦うことを決意しました。

【終わりに】

f:id:yyusukekun:20180907115936p:plain 元同期が再就職したようですが、数日後にやめたことを最近知りました。彼女は適応障害に悩まされ、僕より1年以上前に休職~退職をしている方でした。

「もう治ったよ!!」

そう元気に話していた彼女ですが、完治していたわけではなかったようです。

ある人は2年間休職後、今年退職し、今はフリーターとして 彼氏の家に転がり込んでいるようです。

またある人は、休職~復帰~休職中と戻ったり戻らなかったりで会社からは退職を進められているようです。

社会で活躍している人も多くいる一方、 僕のような経験をすると、影の部分も見えてきます。

心から僕のような経験はしてほしくないと思い、 記事にしました。

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うつ病復職~11ヶ月目の現状報告!~

こんにちは。ましろです。

復職から・・・11ヶ月経った!!

最近は仕事を前向きに挑戦しているので、毎日充実しています。なにより眠さがだいぶなくなりました!!! そんな復職11ヶ月目の現状を報告します。

うつ病適応障害などで苦しんでいる方や復職して先が不安な方がいましたら、参考にしてください。 f:id:yyusukekun:20180903110349p:plain

11ヶ月目。現在の状況。。

薬を更に減らせた。

f:id:yyusukekun:20180903115435p:plain 毎晩サインバルタ30mmを半分にして服用していましたが、それを、1日置きに薬を服用するようになりました。 これは8月後半から行っている検証?です。

シャンビリ離脱症状も以前【30錠→15錠】と比べると 耐えられるほどです。

むしろ体が軽くなった気がします。以前の僕は週末は一日寝ないと平日の疲れが抜けませんでした。※彼女に叩き起こされる週末でした。。。

現在は09:00には起床。隣の駅までランニング【往復約6キロ】することまで回復しています。

仕事にも打ち込める体調に戻っています!

もちろん、耐えられそうにない・きついと感じれば、すぐに薬を調整しているので、自己管理は出来ている方だと思います。

眠さが無くなった

f:id:yyusukekun:20180903115448p:plain いままでは朝が特に眠たく、お昼時間には仮眠室でぐっすり寝ていました。

午後。眠さはなくなりましたが、仕事を前にやる気になれず、思考力も低下しているようでした。

現在は、すごい眠いというのはなくなりましたが、お昼は15分ほどテーブル等で休憩をとるのみです。

そうすることで、午後の集中力を高め、仕事に打ち込むことが出来るようになりました!

8月中旬くらいから変わっていく感じがありました。

体重は大きく変わっていないのに、顔がほっそり!?

f:id:yyusukekun:20180903115512p:plain エクボが復活しました。いままでむくんでいる顔だったのですが、少しづつ顔がほっそりし始め、エクボまで復活しました。

未だ友人からは、太ったねと言われますが、それでもだいぶ痩せたほうなので、気にはしていません。

今月から更に負荷をかけ、脂肪を落とします。 1週間の予定はこんな感じです。

■平日 ・スクワット15回×3回 ・腕立て30回×3回【目標】 ・上体起こし30回×3回【目標】 ・その他

■休日 ・ジョギング6キロ以上

体・気力もだいぶ良くなりました。 完全復活まで後少しのようです。

食が細くなった。

f:id:yyusukekun:20180903115536p:plain 8月まで朝・昼を食べなかったからでしょうか。。。 今までのように大食いができなくなりました。

最近は腹8部くらいにとどめています。

1週間仕事ができる体になってきた。

f:id:yyusukekun:20180903115551p:plain 嬉しい変化です。 疲れてもう動けない → すぐに仮眠室 ということはなくなりました。

流石に木・金は疲れを感じながらの通勤ですが笑 動ける幸せを感じています。

ストレスの掛かる仕事の多くは出来ない状況。。。

一日大きな仕事【タスク】は一つが限界のようです。 大きな仕事をこなした後は、ものすごく疲れを覚え、 へろへろになってしまいます。

現実を受け止め、そのことを上司にも報告し、 事実だけ知ってもらうようにしています。

それでも今までは出来なかったことなので、 すごいことには変わりないんですけどね!

以上です! 来月10月までに、

体重を1キロ以上減らす! お腹周り・ふともも周りを細くする!

これを目指して運動します! 現状はZOZOSUITEで調べたので、いい結果が出るように がんばります!

阿蘇山から見上げる星空【天の川編】

最近人生初のプレイングマネージャーをしてます。ましろです。

あの、現在進行系でうつ病もってますが笑 

週末日曜の朝、たらふく食った朝食のすぐに山道の走り込み → 体調が悪くなる → 道端に倒れ込む → ゲロゲロ → 山登りに来ていた子供が心配そうに僕を横切りました。




みなさん たらふく食べた直後の運動は控えましょう

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もうすこしで休職開けて一年が経とうとしていますが、 その話はまた今度。

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銀魂2・・・・・本当面白かったなぁ。。。

今日は趣味の写真の話をします。


カメラを持ちあちこち出かけるのが趣味です。

人を撮るのも、風景を撮るのも好きです。




月イチでカメラマンのアシスタントをするくらいです。

そういえばニコンフルサイズミラーレス出しましたね! リアルタイムでネット中継を見てました。

キャノンユーザーですが、乗り換えてもいい感じでしたね!

お盆帰省中は実家の熊本に帰ってました。 友人と会う時間もない数日のみの滞在でしたが、 丸一日熊本の観光名所に行ってきました。

今日はその紹介です。

雲巌禅寺宮本武蔵

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宮本武蔵は晩年をここで過ごしました。

AM08:00・・・1ヶ所目

外国人の大好きな【SAMURAI】。その代表格の一人が 【宮本武蔵】ではないでしょうか。その彼が晩年【五輪書】ここ霊巌洞で記したとされています。

熊本の小学生はほとんどがここに来ることになっています。

僕も幼い頃、ここにきたのですが、十数年経過した今いくのはまた受け取り方が違ってきました。

当時、熊本城主の細川家につかえ、熊本城の近くに生活を構えれば良いものの、少し離れた金峰山の山奥にこもった宮本武蔵

子供のころ、自由研究で宮本武蔵を調べたことがありますが、記録に残っていない部分も多く、謎な部分もあり、歴史の見え隠れがあります。

だからこそ、魅力的な人物なんでしょうね。

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霊巌洞に行く細い道には、300体の石像が並んでいます

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朝の八時開園が開園です。朝から暑かったです。

蓮華院誕生寺奥之院(パワースポット)

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正直、、、このお寺がどこの宗派かわかりませんが、すごいパワースポットらしいです。

ここは願い事の一つは叶うと言われるほどのご利益のあるお寺なのだとか。

ある意味昨年は厄に取り憑かれていたのでしっかり落としておきたくて(気分的に)向かいました。

初めて訪れる場所でしたが、建物の大きさに圧倒され、 神聖ば場所であることがわかりました(宗教的にはわかりません)

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あの高台まで登りました。

通潤橋(石橋)

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友人のバックと共にお送りします

あれ?通潤橋の写真がこれしかない!?

とにかく、奥にある橋が通潤橋といいます。 こちらも小学生は必ず行くスポットです。

日本で初めて作られた石橋だそうです。 これで、山奥まで水道が通り農作が出来たそうですよ!

友人とお届けしています!

見晴台駅(TVCM)

PM16:00

www.youtube.com

このCM、みたことありますか? すごく好きなCMでした。 なんと熊本がロケ地だったんですね。 北海道とかそんなところだと思ってました。

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まじで電車通らない!! そして夕方の時間だったので、趣があり、 「まけない女の~」歌いだしたくなる感じです。

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夕方には電車来ません笑

草千里(阿蘇山

PM22:00

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天の川と流れ星。

ペルセウス座流星群の流れたお盆。 一人で阿蘇山町まで行きました。 途中、逃げてきた犬やたぬき?ハクビシンに出会いながら、暗い道路を進みました。女性ひとりではおすすめしません。

特に暗い夜道を一人で歩く男性を横切ったときは背筋氷ました。

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感動しました。 天の川を横切るように大きく流れる流れ星が印象的で、 いつまでも見ていたい。そんな気にさせてくれました。

君の名は。のような隕石かと思わせる大きさの流れ星ですよ!?

やっぱり自然は好きです。

気づけば日をまたいだ夜中26時でした。 朝の暑さが嘘のように涼しく、風がここち良かったです。

なかなか流星群を見る機会は無いと思いますが、時間があれば、行ってみてください。

自身で通れなくなった地域も多いのですが、最近やっと阿蘇までの道も増えつつありました。

かくいう僕の父方、母方も自身で家が潰れましたが(全員無事です)来年やっと新しい家が立ちそうです。

公共施設の建設 → 民家 へとシフトしていっています。

復興は道のりが長いですが、着実に進んでいます。

以上趣味の写真と観光スポットでした。 今日もありがとうございました。

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~20代のリアル~ 元彼・元カノのプレゼントは捨てる?使う?

こんにちは。ましろです。 仕事の話ですが、体調も少しづつ回復している中で、なんと僕に3人の派遣さんを受け持つこととなりました。

いや、まず自分の管理をしないと!笑

f:id:yyusukekun:20180810091351p:plain と思ってもいますが、やっぱり契約から正社員に戻りたいので、引き受けました。

人生をクリエイトする中で、新たな挑戦ですね。

今週のトピックスの一つですが、友人とLINEでこんな話をしてました。


元彼・元カノの私物・プレゼントどうする問題




今回登場するのは、この四人です。

Aさん・・・保育士 25歳 ましろ、Jくんと同郷。 f:id:yyusukekun:20180810092032p:plain

Bさん・・・社会福祉士 25歳 Aさんと親友 f:id:yyusukekun:20180810092104p:plain

Jくん・・・作業療法士 25歳 癖が強いましろの親友。 f:id:yyusukekun:20180810092140p:plain

ましろ・・・ 会社員 26歳 お酒・タバコ吸わない人。 f:id:yyusukekun:20180810092901p:plain

事の発端・・・

Jくんが別れたことがきっかけです。 1ヶ月もしないうちに、価値観が合わないという、 なんともわけのわからない理由で別れたらしいのです。

そこで元カノからもらったプレゼント・私物はどうする? というLINEが飛んできました。。。

その時僕は思いました。。 f:id:yyusukekun:20180810093440p:plain

3人の回答

Jくんの別れた理由や行動はさておき、3人(Aさん、Bさん、ましろ)の意見は様々でした。

Aさん Bさん・・・捨てる。

ましろ・・・使えるものは使う

いろんな意見がありそうです。 そこで調べてみました! f:id:yyusukekun:20180810094200p:plain

ある調べによると、捨てないという意見が少し多い結果となりましたが、差は無いということがわかりました。 僕は物によってですが、ある程度残しておきたいタイプかも知れません笑

ものを残す2タイプの違い

「未練があるから残す人」というのは、比較的想像しやすいかと思います。つまりこれは、相手を思い出したり、相手との縁をつなぎとめるために、相手からもらったものを残そうというものです。気持ちが相手に残っているため、もらったもの=相手との縁として捨てきれないのです。

もう一つは、未練がないからこそ昔の恋人からもらったものを残すというもの。つまり、単なる友達程度の認識になっていたり、現在とは関係ない過去の出来事という認識になっているため、「物は物」として割り切って使い続けているというパターンです。僕は前者と後者の半々の気持ちで使うと思います。ただ、時間が経過するにつれ、後者の気持ち(役に立つ)が高くなると思います。

男女問題は、いつも面倒だ。

いつの時代も男女問題はつきません。 ある上司が言っていたことが僕の中で深く印象深く残っていました。上司に、彼女との将来を相談に乗ってもらっていたときに、こんなことを言われました。

仕事に一生懸命はいいけど、それ以上に世の中は男と女しかいないんだから、男女の問題は一番向き合わないといけないところだよ。

地球上で理性があるのは人間だけだと言われています。 しかしそんな人間でも、理性と感情の比率は15:85だといいます。

男女問題は多くが感情で動かされます。 かと言って理性だけでというのも変な話です。

うまくまとまることがないケースが多いので、 やっぱり面倒だなと思うのですが、仕事以上に向き合うことが、大切だと思います。

Jくんの答えは・・・・

じゃあ、僕はメルカリに売るよ!笑 ありがと!!

メルカリを使っている皆さん。 購入したもの。もしかしたら売り主の元カノ・元彼のものかもしれません。

信じるか信じないかはあなた次第です!

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