男性の方！スキンケアしてる？僕が使っているスキンケア
告白をします。 初めてメンズエステに行って来ました笑 TBCさんです。
え？なんで行ったの？
あ、これです。。。
TSUTAYAさんから誕生日にお試し券を貰い、予約していきましたよ！ 初めてでした。お肌のチェックから、脱毛、引き締め？みたいなやつを行なってきました。きれいなお姉さんスタッフから「お誕生日おめでとうございます！」とか「素敵ですね！」と声をかけられて正直嬉しくて、行くだけの価値がありました。
そこで聞いてみたんです。
私「男性でも気にする方多いんですか？」
スタッフ「はい！見た目を気にされる方は通われてますよ！」
へー。広告は見たことあるけど、周りにいないだけなのかもしれません。 ※というかきれいなお姉さんスタッフとは別の小柄で笑顔の素敵なスタッフ女性さんのお肌がきれい過ぎて、ちょっとドギマギしました。いや本当に透き通ってるってこういう事？？？と思いましたよ。 めちゃくちゃキレイでした。おしょくじ。。。。。あ、いや、怒られる笑
お肌チェックなんて初めてでした。 そこでわかったことは、自分が「混合肌」ということです。そのため、 時期や状態によってもスキンケアも変えてくださいね！と説明がありました。最近までスポーツで焼けていたのですが、肌年齢は年相応でした。
まあ、人通り専門家のお話を聞いたことは「若いうちからお肌ケア」はやっておいた方がいい。ということです。
僕は新陳代謝がよく、汗っかきでよくニキビが出来るのですが、 昨年は治療の為に複数の薬を服用したのですが、ものすごくひどくなってしまいました。副作用に湿疹や顔にニキビが出てしまい大変でした。
今もコントロールが大変ですし、湿疹は治っていません。。。
ただ、昨年からスキンケアというものにも興味を抱き、独学で勉強していました。食生活・睡眠・運動と見直し、今では悩むこともなくなりました。
今こんな事取り入れてるんですけど、どうですか？ という質問にお肌きれいスタッフも「すごいですね！」と褒めてくれたので、僕が使っている商品を記事にします。 TBCの専門家の方からも助言をもらったので、それも追記しますね！ ※あ、営業スマイルだってわかってるよ！！！！笑。あれで男も落ちるんだなと感心したものです笑
前提として
一般的に乾燥肌・オイリー肌・混合肌と分かれるみたいです。 自分がどのタイプか調べた上でスキンケアしてみたほうが良いようです。 BY 専門家より
僕の場合は混合肌のようで、全体的に保湿をメインに考えてみてはいかがでしょうか？とアドバイス頂きました！
あと癖が強いのかもしれませんが、スキンケア商品の成分を全て調べてから買うようにしています ましろです。
なので、混合肌の方に向けた記事かも知れません！
角質ケア
ロゼッタ
週に一回位はこれを使って角質をスッキリさせています。 毛穴が詰まったり、汚れていたりするとニキビができやすくなるので、 それを解決するために、取り入れています。女性スタッフもこれしているみたいですよ！笑 「あ、おそろいですね！」と向ける笑顔がすごくきれいでした！
洗顔フォーム
状況に合わせて2種類の洗顔フォームを使っています。
ロゼット洗顔パスタ
大学生のときから使っています。コスパがよくて、適度に洗い流してくれる洗顔です。特に気に入っているのは泡がしっかりしているんですよね。泡立ちが滑らかで、しっかりと泡立てれば手で顔をこするような事にはならないです。ニキビ用のもありますが、こちらのほうがニキビにも効果があるように感じています。
クレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング
名前初めて読みましたが変な名前ですね！笑 汗をかいたときは基本こちらを使っています。 ロゼッタより少し値段が張りますが、これで本当に毛穴の汚れが落ちるんですよね。洗ってすげー！！と毎回感動しています。
化粧水
バルクオム化粧水
なんだかんだこれに落ち着いてます。LOFTにある様々な化粧水を試しましたが、これにしてから肌荒れやニキビが減ったんですよね。もちろん食事・運動もしている効果もあると思うのですが。スッキリしていて、匂いも気にならず、ベタつかず。使いやすいですが、少し値段が張るんですよね。2ヶ月に1回のペースで購入しています。
乳液
バルクオム乳液
化粧水がバルクオムに落ち着いたので、乳液も試してみたら、 意外に保湿してくれてよかったです。こちらも化粧水同様値段が張りますが、化粧水より使用量が少ないので、すこし持ちます。 2ヶ月位でしょうか。びっくりしたのが、ベタつかないんですよね。 匂いも気になりませんし。
バルクオムの成分を調べると、極端に体に悪い成分が入っているわけじゃないみたいです。そこが価格が高い理由の1つだと思います。
乳液が亡くなった時は、無印の乳液を使っています。
スキンクリーム
オードムーゲ スキンクリーム
きれいな女性からオススメされたのがこれです。 なんでも、スキンケア男子がこれを使っていたそうです。 僕も買いました。つかってみると、使用感は少しベタつくのかな？と思いましたが、すぐ気に無くなりました。
これは日によって使用する・しないがあります。
オイル
オルガンオイル
マンデイムーン - 手作りコスメ原料｜今話題のスキンケア成分を、お求め安い価格で。 ［本店］
ここ。本当にオススメです。一度覗いてみてください。 自分好みの化粧水が作れますよ。僕も昨年はここの素材を購入して 調合して化粧水を使っていました。2万円分購入してしまい、郵送で届いた素材でしたが、彼女に見つかって怒られてしまい、今は我慢しています笑
ここのオルガンオイルとホホバオイルを使っています。 2つともオイルなのにベタつかず、しかも使用すると肌が綺麗になった「きがします笑」たぶん笑
一つ一つの素材は安いですが、大量に買うと数万円するので、 注意してくださいね！
その他
La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) 【にきび肌用保湿クリーム】
LOFTで見つけたすごいやつ。敏感肌用の保湿クリームですが、 汗を抑えのでテカリが発生しないんですよね。外に出る時に僕は使用している程度ですが、かなり気に入っています。これをつけると毛穴まで隠れるのですごいな－とか思っているんですが、しっかり洗顔しないと詰まってニキビのもとになるみたいです。そこは注意して使っています。
まとめると
スキンケアって男性もする時代になったんですね。 僕は仕事柄、人に会う事が多いので、できるだけ身だしなみにはお金をかけています。といってもかっこよくも何でも無いんですけどね。 最低限ですが、印象良く思ってほしいなとは思います。
オススメのスキンケアがあれば教えてくださいね！
今日もありがとうございました！！！！！
鬱は恥ずかしいことか？
「文字数1723字 読了時間2分」
おはよう御座います。ましろです。
読んでくださりありがとう御座います
(˘︶˘).｡.:*♡
今週もお疲れ様でした。 ゴールデンウィークですね！ 今日は掃除や洗濯、食器洗いなど家事をしたいと思い、昨夜は早く寝ることにしました。 家事は比較的好きな方なので、率先してやってます。綺麗な部屋を見ると気持ちいいものですしね！
プルプルプルプルプルプル
ふとスマホを見ると【GOD S氏】から電話が来てました。彼は大学時代の仲の良い友人の1人です。ずっとウイイレ合宿【家でウイニングイレブンの練習をすること】をやっていた仲です。
レアルを使いこなしGOD S様という名を自ら名乗っていました。
好きな女性に振られた際は「全くダメな男 ＝マダオ」と名乗ってもいました。
最近出来た彼女は3日目に振られたという。 ぼくは彼がいつの日か彼女ができることを心から祈ってると共に「マダオ」としての人生も期待してます(^^)
もう寝るから勘弁してよ笑笑 スマホを放置していましたが何度も電話をかけてくるので3回目で電話に出ました。
おい！鬱野郎！！
変な声が聞こえます。どうやら複数人で集まっているみたいです。さしより、一緒にウイイレ合宿をしていたH氏だと察しは付きました。
S氏のスマホで電話してるみたいです 彼はすでに結婚してると噂で聞いてましたので 挨拶と一緒に「久しぶり。結婚したんだよね、おめでとう・ω・」と伝えると
うわ、鬱が喋った！！俺鬱になりたくないからこいつ結婚式呼ばなくてよかったー！！(๑´•.̫ • `๑)鬱が感染るから！！はははは！！！おい、傷ついたか！？こいつ死ぬんじゃね！？
酒癖が悪く、お酒を飲むととことん口が悪くなる性格なのですが、どこからぼくの話を聞いたのでしょうか笑 結婚しても酒癖は変わらないようです、
皆さんに質問です。 Q,鬱ってそんなに恥ずかしいものなのでしょうか?
僕は「鬱だよね〜(^^)いやー参ったね笑 一応復職はしてるよ」当たり障りないことを伝えると
お前部下を持ったらしいな！まじでやなんだけど上司が鬱とか！！俺だったら人事に掛け合ってこいつ無理とかいうけどな！！あ、また喋らなくなった？？鬱で死にそう？死ぬ前に東京に来いよ！やっぱ来なくっていいや！感染るから！
あらら、ドストレートな言葉が来ました。 お酒の力といえど、めんどくさいので 「悪い！寝るわ(^^)」
で電話を終えました。
意外なことに鬱で笑われ者になっても 痛くも痒くも無いのです。
冷静にこれはネタになるぞ！と喜んでました 速攻で記事を書いてます笑笑
白状すれは僕が鬱病になるまで、 メンタルでやられた人は「心が弱い」と思ってました。世の中の経営者もそんな感じでした。 違います。それは違うのです。
自分が経験してよく分かりました。 風邪や熱と同じようなものだと思います。 少し珍しい風邪のようなものですΣ(-᷅_-᷄๑)
だから精神的にやられたからといって、 病院行くことは恥ずかしくないし、 薬を飲むのも恥ずかしくない。 そう。恥ずかしい事ではないです。
ぼくは心からそう思ってます。 えへんえへん！！ （坂本龍馬が姉に宛てた手紙で自慢したいときに【えへん】書いたとされています）
僕は人生を通して僕のような経験をしなくて済むように少しずつ変えていきたいです。 だからキャリアコンサルタントを目指してます。
大人になれば自分の人間関係は選べます。 あ、そういえばスマホの持ち主はどこ行ったんでしょう笑笑
電話を切った後に本人からLINEが来ました(^^)
※まじきち ……H君のニックネーム。お酒が入ると人が変わったように、まじでキチガイになっちゃうから。
おお、早く マダオ（スマホの持ち主）に会って肉か寿司食べに行かないと！！！！
最後に質問です。
Q,鬱ってそんなに恥ずかしいものですか？
いい一日をお過ごしください。
拝啓。皆様へ 60記事到達してました。
【文字数1489字 読了時間約3分】
拝啓。
皆様におかれましてはますますご繁栄のこととお慶び申し上げます。 さて、本日はご報告させていただきたいことがありまして書いております。
今朝起きると布団からはみ出した手足は蚊に刺されておりました。失敗した。窓を開けて寝ていたようです。かゆみが今でも止まりません。
どうやら蚊取り線香が必要な時期になりつつあります。
くわばらくわばら。
敬具
こんにちは。ましろです。 「拝啓」「敬具」という格式張った言葉は社会人4年目でもあまり使いません笑
それはさておき、いつの間にか60記事越えてたんですね！
ただそれだけの記事です。
地理も積もれば山になったんですね。
いつの間にか読者も200名を越えましたし、 時間を見つけて自分の考えをアウトプットするのは仕事でもいい影響が出ています。
商談中や面接中にあ、これ記事にしよ！とか思いつきますし、 逆に記事をみて振り返ることも出来ます。
見てもらっているとうのはなんか変な気持ちですが、初心者なので好き勝手気にせず書いてます。
少し真面目な話をします。
すべての生命は死ぬために生まれてきた 池田晶子さんより
あなたはどんな死に方を選びますか？ケリー・マクゴニガルさんより
14歳からの哲学 考えるための教科書
自分を変える授業 に出てくる一説です。
死を考えるようになりました。 死ぬために生まれてきたなら、良い死に方をしたい。
これらを読んで僕は1年に1つ勉強するプロジェクトを勝手にやってます。年取っても継続が出来て、人生を豊かに出来る分野を1年間コツコツインプットし、アウトプットする。というものです。
例えば60歳まで年をとると、約40分野を学んだことになります。 コツコツ地味に続けられ、色んなことに挑戦したい性格なので、性に合っているみたいです
癌でも、交通事故死でも、心臓発作で亡くなっても、最後は「あっけない人生だったけど、いろんなことをやれた。いい人生だった。」と悔いのない人生終えて、旅立ちたいです。
そんな人生で終えられたらなと考えています。
今年の目標はブログを開設して、それに関する勉強をする。というので、今ははてなブログを通して勉強してます。
これで収益化出来ることも、ワードプレスやCSSに関して全く知らず、一旦やってみました。まずはやってみる精神が踏み出す一歩です。
2ヶ月位たち、少しづつ勉強し始めていますが、 何言っているのかチンプンカンプンです。
何言ってんのかな～？笑 文系で尚且、運動部だった僕は理系が苦手のようです。
そんな僕です。
まとまりのない記事ですが、ブログをよんでくださりありがとうございます。
ただそれだけ。 ただそれだけために書きました。
イケメンだろ？
お菓子の記事とか、巷にできた商業施設とか ドライブ、ギター、スポーツ、盛り上がるカラオケ個人的ランキング、投資信託・・・ざっと考えただけでもいろんな記事を書きたいです。
書き続けて少しづつ方向性も見えてきました。
これからも勉強し続けよう。
このまま100記事までコツコツ行こうかと思ってます。
今日もありがとうございました。
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【僕は嫌だ！】薬を増やされたから、逆に減らしてみた。
こんにちは。ななころびです。
今日は久しぶりに、体調のことを書いてみようと思います。
復職から5ヶ月経過
早いものでもう5ヶ月経ちました。営業から異動し、新しい仕事やミッションを貰い、本当にやりがいを感じています。定時まで仕事が出来る体力も付きました。疲れがひどく残ることもなく、 普通です笑。 自分のやっている仕事は人のためになっている。成果として出ていることが、嬉しく思います。
かといって全開フルパワーかといえばそうでもなく、 未だにコミュニケーション能力の欠如を露見しています。。。 みなさん。もし休職することになっても、人と話すことは続けたほうが良いですよ笑
復職して思ったことは、焦りがなくなったことです。 以前より、仕事が立て込んでいても、落ち着いて対処する事ができています。
服用している薬について
毎日夜に、サインバルタを二錠、スルピリドを1錠服用するように薬を頂いていますが、僕は両方1錠しか服用していません笑 （基本先生の指示にしたかったほうが良いですよ！） 数ヶ月それを続けています。今年中には完治したいので、減らしています。
テストについて
以前、1時間位待合室で待たされて、宿題【SCT 精研式 文章完成法テスト？】を渡され、3分ほどで診察が終わった後のお話です。
あれから2回程、病院に通ったのですが、テストの結果を返してくれません笑。
寝られてますか？食事は？トイレは？ 次は2週間後です~バイバイ(^_^)/~ 先生より
これで数千円もかかるのはどうなの！？ 目を合わせろよ！他に聞くこと無いのかよ！ 見ろ！俺かなり元気なんだけど！！！！笑
先生すみません。。。あの、だいぶ良くなったんじゃないかなと思っていて、、、薬をこれから減らしても良いのかなと思っていて。。。？？ 私
今回は僕から話かけました！
うん？減らすのは出来ないよ。◯◯さん病院来ないとだめだよ（1ヶ月以上放置していたことを言っています）。だから薬増やすね。 先生
。。。。。。。。。。ん！？！？！？！？！？！？！
結果スルピリドも二錠服用するよう処方箋を貰いました。
クセがすごいんじゃ！！！！
出費がすごいんじゃ！！！！
話聞いてくれなんだ！！！！
ということで、自主的に薬を減らしました！！
現在 サインバルタ30mm
スルピリド0.5mm
を1錠づつ服用していますが、
サインバルタはカプセルを開けて中に入っている薬を半分にして、
スルピリドは錠剤を半分に割ったものを飲み干しています。
1週間近くシャンビリがありましたが、今はもうだいぶ良いです。
気づき
前提・・・先生のお話は聞くべきです笑
先生に従うのが基本ですが、これ以上薬を飲むと仕事と生活に支障が出るので、自分で管理しています。
もう薬を増やすのだけは正直勘弁です！！
僕は嫌だ！！ 私
薬を早く飲まない生活にしたいですね。 減らすと量が減るので、薬切れになるタイミングが早く起こりますが、そんなにひどくないので、生活はできますし、もう慣れました。
こんなんでも生きていけます。
徐々にエンジンを入れてくよ！
今日もありがとうございました。
うそー！2018年3月 読者増加ランキング17位！ Smartnewsにも記事が載ってました！
こんにちは。ましろです。
GWももうすぐですね！
今日は2つ個人的に嬉しかったので記事にします。
3月度読者増加ランキング
Google Analyticsを昨日久々に開いたんです。あれって どこのリンクページから僕のサイトに訪れたかもわかるんですよね。 そこで複数のサイトから訪れてたことがわかったんですけど、 一つずつ開いてみると、読者増加ランキングに行き着きまして、、、
なんと3月の読者数増加ランキングにて僕のブログがラインクインしていました！
ななころび（私生活ブログ）17位でした！
みてびっくり、あ、そうなのね！という気分でした。
サイトの名前が乗ってるって変な感じです。
その他のブログ
みけけとぴーたーさん
カップルのお二人？が運営されているブログや
P男と家族さん
お子さんとの仲睦まじいブログや
白嶋さん
フリーランス活動や本の紹介をされています。
ご縁が合った方もランクインされていました！
あと、仕事用のブログも運営していてこちらも まっしろ（仕事ブログ）40位に入っていました！ ありがたいです！
なにか具体的にしていたことはなく、 強いて言えば・・・・気になった記事を書いている読者登録を行なっていたことでしょうか。
駆け出しなので読者が増えているのかもしれません。
スマートニュース
そしてグーグルアナリティクスでは記録上ですが、 「smartnews」にも乗っていたみたいですね。下の記事が取り上げられていたみたいですね。
探してみましたが、見つかりませんでした。 うーん。昨日の時点では6割以上がスマートニュースから訪れてたみたいなんですけど。本人全く気づいてなかったです。それでも訪れて見てくれるのは、ありがたいですね！
仕事の合間に
日々の何かと何かの合間にこれからも記事にしていこうと思ってます。 以前は数時間かかっていた記事も数十分でかけるようになりました。
ブログの運営を初めて思ったのが、ブログのいろは を全く勉強してこなかったので今は自分の思っている事、書きたいことをかいて行くつもりです。いつかワードプレスやはてなPro化など考えてみます。
最近やっと仕事後でも体を動かせるようになり、 ランニングやギター、資格勉強も出来るようになりました。 あ、料理や家事はもちろんやってます。
今は昔より出来ることに限りがあるので、 一気に活動を広げず、徐々に広げていけたらなと思います！
今日もありがとうございます。
これ作ってみました。
下の英語の意味は
あなたが転んでしまったことに関心はない。そこから立ち上がることに関心があるのだ。 リンカーンより
ぼぉ～っとするほうがアイディアが出ませんか？
こんにちは。きっとアイディアマンましろです。
アイディアって不思議ですよね。何が不思議かって、ふっと湧いてくる時があるじゃないですか。 でも何も考えていない時や、全く違うことをしている時に、雁字搦めの思考がフワっとか、パッとか 閃きませんか？
ふとそんな時にこの記事を読み、少し納得いったので、 記事にしてみます。
考えている時に比べ、考えてない時の方の脳が20倍動いていることが脳科学で計測されており「デフォルトモードネットワーク（DMN）」と呼ばれています。脳のニューロンが広範囲にわたり発火（電気が通る）しているのです。 本文抜粋
ボートすることって結構色んな情報が頭の中を行ききしているんですね。 昔はボケーッとするな！と怒られていましたが、必要なことだったんですね。 今日は僕のアイディア（記事内容）をまとめてみます。
アイディアが出る時ってどんな時？
駆け出しの僕はまだ毎日記事を書いているのですが、毎日って意外に大変なことですよね。 ネタ切れやコンテンツどうしよう？で毎日投稿していると思います。皆さんはどうですか？
なので、毎日1~3記事位書いてストックを作っていますが、それを投稿しきれてません。
結構僕は記事を量産出来る方みたいです。 論理的思考力よりも、拡散思考力の方があるみたいなので、時々、今日はどういようかと困ったりもしますが、 いつの間にかアイディアが降ってくるので、まあ、いつかひらめくでしょ！な感じで日々過ごしています。
寝落ちする直前
就寝する直前のなんとも言えないってものすごく心地よくないですか？？ その時です。急に、あれ？これ書いても良いかも！というアイディアが出てきて、 重い体を起こしてスマホにメモをかいてます笑
もちろん仕事のことや、人間関係、勉強についてもひらめくこともあります。
自転車に走行中
マウンテンバイクがあるのですが、仕事終わり30分位周辺をぶらぶらしています。 周りの風景を見ながら、将来や今の状況を見つめることが多いのですが、その時に、 あ！！と思う記事の内容とか感情が湧き出てきます。
勉強中
キャリアコンサルタントもそうですが、 例えば、経済の勉強をしている時、 エクセルの勉強をしている時にも このスキルは記事に出来るかも！とか 勉強をしながら発見につながって記事に繋がったりもします。 心理学の記事も時々出していますが、これは勉強中からでたアイデアです笑
人と話している時
みんなもう社会人です。彼らの業界の一般常識や、 業界知識がいい刺激になっています。
興味があること
興味があるリストを作ってそれを見ながら、今日は何を記事にしようかもやっています。 日頃見ている記事をみて、これ面白そうだ！と思ったのは、メモに貼り付け、あとで見る癖を付けていると、 記事に困らない情報が見つかります。 今日の記事もメモから引っ張って来たものです！
皆さんはどんなアイディアの出し方がありますか？
大体こんな感じでアイディアを出してます。 皆さんはどんな方法で出しているのでしょうか。 教えてくれると嬉しいです！
今日もありがとうございました！
1日2分を続けると僕はどうなるのだろうか？
こんにちは。マインドフルネスましろです。
GW前だからでしょうか。
会社員の皆様の疲労の色が見えます。
・電車の中、立って寝ている人。
・座席二人分陣取り寝ている方。
・怒っている方
・一人で喋っている人。。。
人間観察をしてるとその方の人生を考えるもの好きですが、
僕は本を読んで過ごしています。
それはさておき、
社会人になってからというもの雑誌を買うようになり、特に「プレジデント」を買うことが増えました。駆け出し社員・しかも休職開けなので体調管理や、マインド設定は人以上に能力開発の意識を持っています。
最近みた「プレジデントさん」の記事でこんなものがありました。
たった日日２分！？興味しかなく記事を読んでみました。
僕はもともと急なトラブルや、予期しない事が起きると頭がパンクしていました。
現在は休職もあってだいぶ落ち着きましたが、今でも自信はありません。
そんな僕にとってこの記事は目からウロコのようなものでした。
今日は一ヶ月これを続けますよ！っていう内容です笑
人間には、意識と潜在意識の2つがあります。意識できない部分には生きるための力の宝庫である「潜在能力」が秘められています。しかし、この能力を100％出し切っている人はそうはいません。ほとんどの人は数％がせいぜいでしょう。
ー本文引用ー
潜在意識と意識の違い
昔、プロサッカー選手になることが夢で、試合や練習を頑張っていましたが、サッカーをやっている時、急に不思議な感覚に陥るときがありました。
それは「イメージ通り」にプレーが出来る時です。県の選抜や下部組織レベルですと、相手のレベルが高く一筋縄では行かないのですが、頭の中で鮮明に体の動きや相手の動きが想定？想像出来て、いつの間にか、意識して時には相手を抜け去っていたり、ゴールしていたりという経験がありました。
不思議だな～とか当時は思っていましたが、
考えると、もしかしたら意識していない潜在意識が働いていてのかも知れません。
最近はそんなこと無いんですけどね笑
子供の時って不思議なことって多いですよね！
そもそも潜在意識とはなんぞや？
「 潜在意識」は、過去の経験や自分が持っている知識、見聞きしたことによって感じた印象や思考が、本人が忘れていてしまっても記憶されているところであり、「ふっと」した時に現れたりします。 また、「天に通ずる意識」とも言われています
www.seiwa-osaka.gr.jp/blog/life/176/
マインドブロックバスターという資格も持っているのですが、これは
潜在意識を書き換えるという作業をして幸せを掴みましょうっていう
やり方ですが、要は認識していない眠っている意識ということでしょうか。
マインドブロックバスターって名前が変ですよね？
この資格を学んだなと思います。結構怪しい名前しませんか？？？？？？笑
思うと、ミスをするかも？と考えたら、今までのミスの経験がフラッシュバックして、
ミスが多くなる傾向でした。そうではなく、過剰に意識することなく、ブレないように整えることが出来れば嬉しいですよね！
やり方
オックスフォード大学のマクゴニグル先生（ハリーポッターのマクゴニグル先生みたいな名前ですね！）の自分のを変える授業でも同じようなことを語っています。
呼吸と潜在意識が密接に関係があるということです。
このように呼吸は、意識と潜在意識の両方にまたがっており、意識的に呼吸を変えることで、潜在意識を変えていくことができるわけです
本文引用
今の現状
この記事を書いているのは、3日前で、続けているのですが、
まだなんとなくやっています。数字をカウントしながら、ゆっくり呼吸をすると、
頭の中の雑念が消える感じくらいです。
それでも、気持ちいいですよ。
頭が一瞬空になる感じが良いですね。
休職中呼吸の勉強もしていましたが、
1ヶ月続けるということはやっていなかったので、
ちょうどいいタイミングかもしれません。
